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Enfermera recomienda opciones saludables para la cena de Navidad y aconseja actividad física

En esta temporada navideña, la Licenciada en Enfermería, María Espinoza Llerena comparte valiosas recomendaciones para disfrutar de una cena saludable sin sacrificar el sabor. Desde su experiencia, destaca la importancia de cuidar la salud durante las festividades.

María Espinoza enfatiza la necesidad de equilibrar los platos navideños, incluyendo opciones nutritivas. «Es crucial mantener una variedad de alimentos en el plato. Incluir verduras de colores vivos, proteínas magras y porciones controladas de carbohidratos es esencial para una cena equilibrada», aconsejó.

Cuando se le preguntó sobre las alternativas más saludables, la licenciada sugiere: «Optar por asados al horno en lugar de frituras, utilizar hierbas y especias en lugar de excesivas salsas, y elegir postres con menos azúcar son decisiones inteligentes para mantenerse saludable durante las festividades».

También destaca la importancia de la actividad física incluso en días festivos. «Después de la cena, realizar una caminata en familia o jugar algún deporte liviano puede ayudar a compensar las calorías consumidas y promover la digestión», señala.

Con estos consejos de María Espinoza Llerena, es posible disfrutar de una cena navideña deliciosa y saludable. Mantener el equilibrio en la alimentación y dedicar tiempo a la actividad física son claves para vivir unas festividades llenas de bienestar.

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